Sua mãe estava certa quando pedia para você se sentar direito: estudos recentes sugerem que uma boa postura pode fazer o indivíduo se sentir mais confiante sobre suas próprias ideias e pensamentos. Em uma pesquisa feita na Universidade do Estado de Ohio (EUA), pessoas que adotaram uma postura correta apresentaram maior chance de sucesso em uma entrevista de emprego do que as que assumiram uma postura desleixada. As descobertas foram publicadas na edição de outubro de 2009 do European Journal of Social Psychology.
“A maioria de nós aprendeu que sentar corretamente passa uma boa impressão para as outras pessoas”, disse o Dr. Richard Petty, coautor do estudo e professor de psicologia na universidade, num comunicado à imprensa. “Mas o fato é que a nossa postura também pode afetar a forma como nós pensamos sobre nós mesmos. Se você se senta corretamente, acaba convencendo a si mesmo do que está pensando."
Para o estudo, foram recrutados 71 estudantes do estado de Ohio. Eles foram orientados a sentar-se com a coluna ereta e projetar o peito para fora, ou de assumir uma posição de desleixo, durante uma hipotética entrevista de emprego. Os que se sentaram corretamente apresentaram uma probabilidade maior de acreditar naquilo que escreviam sobre si mesmos. Já aqueles que se debruçavam sobre as mesas eram menos propensos a acreditar naquilo que escreviam sobre suas próprias qualificações.
O poder do pensamento positivo
Outro fato relevante sugerido pelo estudo é a importância de pensar positivamente. Na pesquisa, quando os estudantes escreviam coisas positivas sobre si mesmos, eles se davam notas mais altas nos momentos em que estavam sentados de forma correta, porque a postura lhes dava mais confiança em seus pensamentos positivos.
Por outro lado, quando escreviam coisas negativas sobre si mesmos, eles também se davam notas mais baixas quando sentados corretamente. Da mesma forma, a postura correta lhes dava mais confiança em seus pensamentos negativos. "Sentar-se corretamente é algo que você pode treinar, o que lhe trará benefícios psicológicos – desde que você geralmente tenha pensamentos positivos," recomenda o pesquisador.
Outra conclusão dos estudos é que, em testes de múltipla escolha, os estudantes tendem a se sair melhor quando permanecem com sua primeira escolha, principalmente quando têm alguma dúvida sobre a matéria. "Se um estudante está sentado corretamente, ele tenderá a acreditar mais em sua primeira resposta. Mas, se ele fica debruçado, poderá mudar a resposta a acabar não se saindo tão bem", diz Petty.
O que é uma boa postura?
Segundo o Spine Universe, instituição norte-americana que congrega renomados especialistas do mundo sobre coluna vertebral, uma boa postura envolve treinar seu corpo para ficar em pé, andar, sentar e deitar em posições nas quais a menor tensão recaia no suporte de músculos e ligamentos. A boa postura pressupõe o equilíbrio músculo-esquelético, de forma a proteger as estruturas de suporte do corpo contra lesão ou deformidade. |
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